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快乐生活(32)



  她说我进步挺快的。我很得意,那当然了,读书的时候还是很喜欢打篮球的,久不运动而已,要恢复当然也比较容易。

  所以现在郑英决定要让我做剩下的运动了。



二十三、跆拳道(三)
  首先是拉筋。郑英说那树上不好压腿,所以每天跑完步之后要回去房间阳台上的栏杆上压腿。

  郑英首先做示范,一只脚轻轻松松地搭上了栏杆的最上层。“你要像我这样的。”

  “怎样怎样?”

  “我这样。”

  “看不不清楚。”

  “尼玛,信不信我抽你。”

  “那我走前一点看清楚先。”

  “随便你。”

  于是我走在她腿边,蹲在她的胯下,背靠着栏杆,双手托着下巴,看着她。幸好她是穿长的运动裤,不然准走光。

  “看清楚了没?”郑英问我。

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  “看清楚了,高清无码的。”

  “尼玛啊!”说着郑英放在栏杆上面的腿下来了,踩在我肩膀上,一手叉腰,另外一只手的手肘撑在那脚的膝盖上,弯着腰恶狠狠地对我说:“你做不做?”

  “我做我做”,一边说一边从郑英的胯下溜了出去。

  也不知道是不是她在报复我,在压腿的时候,她拼命地把我腰往下压,都快被折断了。

  “诶我说,”我憋红了脸,“你要是把我腰掰断了,你可得养我一辈子。”

  “没那幺脆弱。”郑英没好气地对我说。

  “你这是在报复我吗?”

  “懒得报复你,这是基本功。”

  “那你做一个看。”

  郑英不说话,把脚一抬就放在栏杆上,然后上身软软地就贴在了腿上。还真是基本功啊。

  还有就是下一字马。这个我最害怕了,我能下个90度就不错了。郑英让我先下到最大,然后她按住我的肩膀往下压,当然她也不敢太用力,生怕把我压断了。

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  后来就是让我坐在地上,拼命拉开腿,然后尽量把腰弯下去。我实在弯不下去,郑英说有办法。

  她骑在我背上,不断地轻轻地弯一下腿,当然只是轻轻的,不然我就被她坐死了。她弯一下腿,然后我就在她的胯下被她压得弯一下腰。这办法还挺管用。

  示范过一次之后我就不让她骑背上了。每次都要求她先站好,然后我在她屁股后面坐下,自己钻到她的胯下去。

  接着还有深蹲,深蹲比较简单,郑英说不行,得负重。

  “那你找一包米来,我扛着。”我说。

  “我怕你把我的米撒得到处是,再说了你把汗弄进去了我的米还要不要了?”

  “那怎幺办?”

  “你蹲好。”
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